你以為免疫力越高越好?

你知道人體會過敏是因為免疫力太強大而造成的嗎? 免疫力弱容易得到感染性疾病，但單一的免疫力如果過強則是會造成各種過敏症狀，所以其實免疫力是要平衡，並不是越高越好 !!

自體免疫疾病攻擊自己的身體

免疫力是每個人體本來就有的自動防衛保護系統，當身體遇到感染病毒細菌毒物的入侵，身體自然會啟動自己的防衛系統，但遺憾的是現在越來越多人的免疫系統是沒有照顧自己的身體，卻反過來攻擊自己的身體，這些稱為自體免疫疾病，如紅斑性狼瘡、過敏、類風濕性關節炎、等等。

免疫系統全面平衡的照顧我們的身體

越來越多的人知道身體健康要靠自身免疫系統的平衡，小至輕微風寒感冒，大至癌症化療，都需要免疫系統的對抗。但實際上我們的生活裡對於如何加強或增進自己的免疫力（或稱自癒力）則是缺乏認識。

睡眠與飲食直接影響我們的免疫力

睡眠是生活中最直接反應免疫系統的事。甚至對某些個人而言，只要覺睡的好，基本上週遭人感冒生病都不容易被傳染。再來是飲食，吃得好代表營養吸收的好，營養好，免疫力也會好，人的腸胃系統是反應免疫力的第一道門，所以也就有免疫力過度活耀的人，ㄧ吃到不好的東西馬上腹瀉，而這人其實是過敏體質相當嚴重的。

睡眠、飲食，運動及情緒是整體免疫力的代表。

但自己身體的免疫力除了來自睡眠、飲食，運動及情緒也具有重要的角色，而免疫力首重就是平衡，也不是越搞越強越好，正確的認知有了，我們就離真正的健康越來越近囉！